Selangor, El Sky News – Kadang orang pikir percaya diri itu datang dari outfit mahal atau kata-kata motivasi berapi-api. Padahal, kadang jawabannya sesimpel: tegakkan badan lo. Berdiri tegak bukan cuma bikin lo nampak “power,” tapi badan pun ikut senang. Yup, postur tegak ternyata bantu jantung dan paru-paru kerja lebih optimal.
Kajian dari Psychological Science (Carney et al., 2010) dan Journal of Physical Therapy Science (Han et al., 2013) tunjuk postur tegak boleh naikkan aliran udara ke paru-paru. Badan dapat lebih banyak oksigen, bikin jantung kerja lebih efisien dan lo pun berasa lebih “on point.” Sementara itu, sinyal ke otak juga berubah, bikin lo lebih pede tanpa harus pura-pura kuat.
Selain efek ke jantung dan paru-paru, berdiri tegak juga punya efek psikologis. Postur terbuka kasih sinyal ke otak seolah-olah lo udah siap hadapi dunia, bukan kabur darinya. Efeknya kecil tapi nyata, apalagi kalau lo lagi gugup atau minder.
Nggak heran teknik ini sering dipakai dalam latihan public speaking atau interview kerja. Orang yang berdiri tegak bukan cuma terlihat lebih meyakinkan di mata orang lain, tapi juga bikin dirinya sendiri lebih yakin.
Jadi sebelum nyalahin semesta atas kurangnya rasa percaya diri, coba perbaiki cara lo berdiri. Kadang kunci pede itu bukan di luar, tapi di cara lo bawa diri.
Sumber: Psychological Science (Carney et al., 2010); Journal of Physical Therapy Science (Han et al., 2013)
Photo By KlikDokter
