Selangor, El Sky News –Siapa sangka, bahagia tu kadang semudah buka tirai dan kena sinar matahari pagi. Tak perlu menunggu gaji masuk atau disapa crush — cukup 15 minit berjemur pun dah boleh buat otak rasa senang. Menurut kajian dari Environmental Health Perspectives (2014), cahaya matahari bantu tubuh hasilkan vitamin D dan hormon serotonin, dua benda penting yang bantu tingkatkan mood dan tenaga.
Serotonin ni macam “hormon bahagia.” Bila kadar dia tinggi, kita rasa lebih positif, fokus, dan jarang moody. Tak hairan kalau orang yang jarang keluar rumah cenderung cepat murung — bukan sebab introvert, tapi sebab otaknya haus sinar matahari. Tapi ya, berjemur pun ada ilmunya. Cukup 10–15 minit waktu pagi antara jam 7 sampai 9, bukan tengah hari buta waktu matahari niat bakar bumi.
Selain baik untuk mood, vitamin D dari matahari juga bantu kuatkan tulang, tingkatkan imun badan, dan jaga kesihatan kulit. Tapi kalau berjemur sampai kulit rasa perit, itu bukan sehat, itu grilled human edition. Jadi jangan lupa pakai sunblock kalau nak lama di luar.
Jadi lain kali bila hidup terasa berat dan kepala penuh masalah, jangan buru-buru cari kopi atau drama sedih. Keluar rumah sekejap, tengok langit, rasakan hangatnya cahaya tu di kulit. Siapa tahu, mungkin matahari pagi tu justru cara alam semesta bilang, “Senyum sikit lah, hidup tak seburuk tu.”
Photo by ANTARA News
