Day: October 24, 2025

Selangor, El Sky News – Siapa sangka, tabiat pelik kunyah ais batu rupanya ada manfaat tersendiri. Berdasarkan kajian dalam Journal of Dental Research (2017), aktiviti mengunyah ais sebenarnya boleh bantu redakan stres sebab sensasi sejuk dari ais memberi kesan menenangkan pada sistem saraf. Macam terapi mini versi murah — tak perlu lilin aromaterapi, tak perlu…

Selangor, El Sky News – Tak semua air mata tu tanda sedih. Kadang menangis tu cuma cara badan buang sisa stres yang dah bertimbun dalam kepala. Kajian dari Frontiers in Psychology (2018) tunjuk, menangis sekitar 10 minit boleh bantu turunkan hormon stres seperti kortisol dan lepaskan bahan kimia semula jadi yang buat kita rasa lebih…

Selangor, El Sky News – Kau tahu tak, kadang marah tu bukan sebab orang lain, tapi sebab tekanan darah sendiri dah naik duluan. Jadi sebelum kau balas mesej panjang lebar atau bentak orang depan, cuba capai air kelapa dulu. Kajian dari West Indian Medical Journal (2015) tunjuk, air kelapa kaya dengan elektrolit dan kalium yang…

Selangor, El Sky News – Meditasi memang bagus, tapi jujur saja — tak semua orang boleh duduk diam sambil tarik nafas panjang tanpa teringat bil, kerja, atau bekas kekasih. Nasib baik ada alternatif yang lebih comel: kucing. Kajian dari Journal of Behavioral Medicine (2019) tunjuk, main dengan haiwan peliharaan — terutama kucing — boleh bantu…

Selangor, El Sky News –Siapa sangka, bahagia tu kadang semudah buka tirai dan kena sinar matahari pagi. Tak perlu menunggu gaji masuk atau disapa crush — cukup 15 minit berjemur pun dah boleh buat otak rasa senang. Menurut kajian dari Environmental Health Perspectives (2014), cahaya matahari bantu tubuh hasilkan vitamin D dan hormon serotonin, dua…

Selangor, El Sky News – Kadang hidup ni keras, dan bukan semua orang ada bahu untuk bersandar. Tapi berita baiknya, kau tak perlu orang lain untuk rasa tenang — diri sendiri pun cukup. Kajian dari Comprehensive Psychoneuroendocrinology (2020) tunjuk, peluk diri sendiri atau sentuh bahu dan dada dengan lembut boleh aktifkan hormon oksitosin, hormon yang…

Selangor, El Sky News – Kadang hidup ni penat bukan sebab kerja, tapi sebab terlalu lama pakai kasut. Serius — kaki pun nak ‘bernafas’ jugak. Kajian dari Journal of Environmental and Public Health (2012) tunjuk aktiviti jalan kaki tanpa kasut di atas rumput, atau nama kerennya grounding, boleh bantu kurangkan stres dan seimbangkan tenaga dalam…