Selangor, El Sky News – Tak semua air mata tu tanda sedih. Kadang menangis tu cuma cara badan buang sisa stres yang dah bertimbun dalam kepala. Kajian dari Frontiers in Psychology (2018) tunjuk, menangis sekitar 10 minit boleh bantu turunkan hormon stres seperti kortisol dan lepaskan bahan kimia semula jadi yang buat kita rasa lebih lega dan tenang. Dalam erti lain, menangis tu macam detox emosi versi manusia — cuma lebih basah.
Air mata jenis “emosi” ni sebenarnya berbeza dari air mata masa potong bawang. Ia penuh dengan hormon dan toksin yang dikeluarkan badan waktu kita rasa marah, sedih, atau tertekan. Jadi bila kita biarkan diri menangis, otak dan tubuh dapat isyarat untuk reset semula. Tak hairan kalau lepas nangis, mata sembab tapi hati rasa lapang — macam baru cuci sistem dalaman tanpa perlu membership gym.
Tapi ya, menangis pun kena tempatnya. Jangan tiba-tiba nangis masa bos tengah bentang bajet tahunan atau masa tengah meeting Zoom. Bukan sebab tak boleh, tapi sebab orang lain belum tentu faham kau tengah “detox.” Pilih tempat yang tenang — bilik tidur, dalam kereta, atau bilik air pun boleh. Yang penting, kasi ruang untuk diri lepaskan semuanya.
Jadi kalau rasa dunia ni terlalu bising dan kepala dah penuh beban, jangan tahan air mata tu. Kadang cara paling kuat untuk pulihkan diri bukan dengan tabah, tapi dengan nangis sekejap — sebab lepas hujan, langit pun tenang balik.
Photo by Suara.com
