Selangor, El Sky News – Kadang hidup ni penat bukan sebab kerja, tapi sebab terlalu lama pakai kasut. Serius — kaki pun nak ‘bernafas’ jugak. Kajian dari Journal of Environmental and Public Health (2012) tunjuk aktiviti jalan kaki tanpa kasut di atas rumput, atau nama kerennya grounding, boleh bantu kurangkan stres dan seimbangkan tenaga dalam badan.
Bila tapak kaki bersentuhan terus dengan tanah, badan kita serap elektron semula jadi dari bumi yang bantu stabilkan sistem saraf dan turunkan kadar hormon kortisol, si punca stres tu. Hasilnya, kepala rasa ringan, emosi lebih tenang, dan tidur malam pun lebih lena. Tak hairan kalau orang tua-tua dulu suka jalan di halaman waktu pagi — rupanya mereka dah buat therapy semula jadi tanpa sedar.
Tapi ya, jangan main redah. Kalau tempatnya bukan rumput bersih, tapi taman penuh tahi kucing, kau bukan buat grounding, kau buat trauma training. Pilih lokasi yang selamat dan bersih, macam taman hijau atau halaman rumah sendiri.
Sekali-sekala, lepas bangun pagi, cuba lepas kasut dan pijak rumput lembap tu. Rasa dingin tanah bawah kaki tu boleh bagi tenaga baru — kadang bukan kopi yang kita perlukan, tapi bumi sendiri yang tenangkan kita.
Photo by lawnstarter
